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Le repos seul ne guérit pas le burn-out. Les solutions résident dans la modification et le changement, qu’il s’agisse d’un changement d’environnement de travail, de mode de vie, de philosophie ou de vision du monde.

D'après mon expérience personnelle, la clé vers la reconstruction, puis vers la guérison est de reconnaître puis accepter son état. C’est ce que j’ai fait et c’est de cette manière que j’ai pu me laisser soigner.

Faites de votre vie physique une priorité

• Mangez sainement.
• Dormez correctement.
• Amusez-vous en ayant des activités physiques : randonnée, vélo, natation, course à pied, golf, jardinage, etc.
• Prenez soin de votre corps.
• Prenez soin de vous...

Faites de votre vie mentale une priorité

• Éloignez les soucis et les tensions de votre vie.
• Apprenez ou réapprenez à rire et restez rempli de joie.
• Donnez-vous la permission de vous détendre sans avoir l’impression de devoir faire quelque chose tout le temps.
• Jouez à des jeux : bowling, minigolf, jeux de société, etc.
• Prenez du plaisir à apprécier différents loisirs : peinture, lecture, bricolage, pêche, voir un match de foot, de hockey, de rugby, grillades, etc.
• Regardez des films, DVD, vidéos qui reposent et/ou font rire.
• Écoutez de la musique.
• Passez du temps avec votre famille, vos amis.
• Détendez-vous et reposez-vous SANS CULPABILITE !

Faites de votre vie spirituelle une priorité 

Pour autant que vous soyiez chrétien, je vous encourage vivement à pratiquer les points ci-dessous de manière assidue :

• Lisez votre Bible.
• Priez.
• Louez et adorez Dieu.
• Servez Dieu et les autres avec vos dons.
• Restez dans votre appel.
•  Allez à l’église.
• Demandez à Dieu sa grâce quotidienne.
• Prenez du temps avec Jésus.

« Que le Dieu de paix vous sanctifie lui-même tout entier, et que tout votre être, l’esprit, l’âme et le corps, soit conservé irrépréhensible, lors de l’avènement de notre Seigneur Jésus-Christ ! » (1 Thessaloniciens 5 ; 23)

Bien à vous !

Georges Musy