Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
12 août 2011 5 12 /08 /août /2011 12:24

Le burn-out fait de plus en plus de ravages en Suisse. On estime qu'entre 10 et 20 pour cent de la population active pourrait être touchée par cette maladie qui n'est pourtant pas encore reconnue comme une véritable affection psychiatrique ou comme une maladie professionnelle. Or les conséquences humaines et financières sont très lourdes pour la victime et pour l'employeur. Mais peu de monde en est réellement conscient.

 

Burn-out 01

 

Le burn-out est un épuisement professionnel. Les premiers symptômes passent souvent inaperçus, mais petit à petit le physique, puis le psychisme se dégradent jusqu'au jour où rien ne va plus. Le burn-out affecte tout particulièrement les gens qui sont perfectionnistes, consciencieux, qui ne savent pas déléguer ou qui ont placé de trop fortes attentes dans leur travail. Certaines professions sont à haut risque, comme par exemple les soignants, les enseignants ou les policiers.

 

S'il y a des fragilités individuelles dans cette pathologie, on découvre aujourd'hui que le système de fonctionnement de certaines entreprises génère du burn-out. Parfois, c'est le poste de travail qui est malade et épuise tour à tour les collaborateurs qui l'occupent. Rares pourtant sont les entreprises qui acceptent de faire une autocritique et développent des concepts de prévention.

 

Comme l'absentéisme dû au burn-out coûte très cher et cause des dégâts collatéraux (le burn-out est contagieux dans une équipe), les entreprises auraient tout intérêt à ne plus faire l'autruche. Le problème est dû au tabou qui règne encore autour de cette maladie. Les victimes n'osent pas en parler car ils ont honte d'avoir craqué et les entreprises nient le phénomène qui mettrait en cause leurs systèmes de fonctionnement et de direction.

 

Une enquête pour 36,9 de Françoise Ducret et Yves Pouliquen

  

Si vous désirez savoir si il y a une solution pour sortir du burn-out, je vous invite à lire mes précédents articles sur le sujet en cliquant sous l'onglet "Burn-out, il y a une issue !"

 

D'autre part, j'ai également écrit un livre "Consumé par l'intensité de la vie ! Burn-out, il y a une issue !" qui retrace ma propre expérience et qui, sait-on jamais, pourra vous aider à mieux comprendre cette maladie du siècle, une maladie - ou plutôt un état - invisible mais pourtant bien réelle et dont il n'est pas toujours aisé de se sortir...

 

Bien à vous !

 

Georges Musy

 

Burn-out livre 01

 

Partager cet article
Repost0
12 août 2011 5 12 /08 /août /2011 12:00

Voici, ci-dessous, un article qui date de février 2009 et que j’ai découvert sur Doctissimo dans la rubrique « travail » et que je trouve très intéressant car  facile à lire et à comprendre. Pour avoir vécu un burn-out entre 2000 et 2002, je peux vous assurer qu’il est conforme à la réalité !

 

Je vous invite donc à prendre connaissance des lignes ci-après et remercie l'auteur pour la clarté de ses explications :

 

"Fatigué(e), découragé(e), démotivé(e)… tout n'est plus aussi rose au bureau et vous avez du mal à vous lever chaque matin. Attention, vous êtes peut-être touché par le burn-out, ce fameux syndrome d'épuisement professionnel. Comment redresser la barre et retrouver l'énergie nécessaire ?

 

En 1980, un psychanalyste américain, Herbert J. Freudenberger, sortait un livre sur un phénomène d'épuisement professionnel qu'il nomma burn-out. Ceci en référence à un "incendie intérieur" : comme pour un immeuble dans lequel le feu aurait pris, il peut laisser les gens vidés intérieurement mais d'apparence intacts…

 

Un stress permanent

 

Dans le détail, les victimes de cette maladie professionnelle vont s'épuiser mentalement et physiquement en essayant d'atteindre des objectifs irréalisables ou d'accomplir des tâches insurmontables. Le burn-out semble souvent survenir tout d'un coup, pourtant il est le résultat d'un processus lent, d'une tension continue durant de longs mois ou années jusqu'à l'épuisement.

 

Burn-out 02

 

Tous concernés

 

Personne n'est à l'abri de ce syndrome. Et pour cause, la pression est de plus en plus forte, les exigences de plus en plus poussées et le risque de se retrouver sans travail bien réel. Certains aspects de la personnalité peuvent parfois "prédisposer" au burn-out : une plus forte propension à l'anxiété ; une conscience professionnelle trop poussée ; le perfectionnisme ; le désir de plaire ; l'incapacité à déléguer… Certaines professions du milieu médical, de l'enseignement ou du social entre-autres, semblent plus exposées.

 

De la fatigue à l'indifférence…

 

Les symptômes du burn-out sont nombreux. Le premier, et le plus facilement identifiable, est une fatigue continue, accompagnée d'épuisement mental, de déprime, de démotivation… Une baisse de l'estime de soi, un sentiment d'incompétence… mais aussi l'irritabilité ne sont pas à négliger. Attention des troubles psychosomatiques peuvent s'installer (maux de tête, de dos et les arrêts de travail se multiplier. Si les choses continuent ainsi, c'est la dépression qui guette…

 

Reconnaître les signes

 

Comment savoir si vous êtes momentanément fatigué ou si vous souffrez de burn-out ? Plusieurs signes peuvent vous mettre la puce à l'oreille, notamment s'ils sont présents depuis quelque temps :

  • Vous vous fatiguez plus facilement et avez souvent des difficultés pour vous lever le matin.
  • Vous travaillez de plus en plus alors que votre rendement diminue constamment ;
  • Vous avez l'impression que vos efforts sont rarement remarqués ;
  • Vous avez une attitude plus désabusée ;
  • Vous oubliez parfois vos rendez-vous ;
  • Vous êtes plus irritable ;
  • Vous voyez de moins en moins votre famille et vos amis intimes.

Mais bien sûr ces signes ne sont ni nécessaires, ni suffisants pour déclarer que vous souffrez de burn-out. En fait les manifestations de ce trouble varient grandement d'un individu à l'autre.

 

Comment s'en sortir ?

 

Pour sortir du burn-out, il est souvent indispensable de se faire aider. Une thérapie peut être d'un secours précieux. La guérison passe par un retour sur soi, afin dévaluer ses aspirations professionnelles profondes et ses limites.

 

Ainsi, il devient possible de connaître ses domaines de prédilections et de se fixer des objectifs réalistes. Il est nécessaire également de renouer le dialogue avec autrui, réapprendre le travail d'équipe et les relations avec des collègues.

 

Enfin, il ne faut pas oublier de s'occuper de soi et ne pas négliger son quotidien en dehors du bureau. L'important est de veiller à garder un équilibre physique et mental intact, en composant entre travail et vie privée, afin de retrouver la joie de vivre… et d'aller travailler !"

 

Alain Sousa

 

 

Source : Doctissimo

Partager cet article
Repost0
5 août 2011 5 05 /08 /août /2011 18:12

Il y a déjà un peu plus de 2 ans, une chaîne de télévision privée basée à Yverdon-les-Bains, DeltaVision, m'a proposé de faire une émission sur le burn-out en y apportant mon témoignage...   

J'ai tout de suite accepté et mon ex-conseiller AI de l'époque, M. Marco Lepori, qui est devenu adjoint de direction depuis, a également pu s'exprimer quant aux mesures de réadaptation professionnelles proposées par l'AI.       

Vous pourrez également entendre Mme Cristina Heierli, psychiatre, commenter mon témoignage et apporter quelques précisions très instructives quant au burn-out.      

Je profite de cette occasion pour remercier chaleureusement M. Serge Carrel, journaliste de l'émission, pour son tact, sa gentillesse et son empathie.    

Vous pouvez également lire son article, toujours sur le même sujet, en vous rendant sur le site de la FREE.

Si vous êtes intéressé(e), je vous laisse le soin de visionner cette vidéo et de me faire part de vos éventuels commentaires.

Bien à vous !

Georges Musy

Partager cet article
Repost0
5 août 2011 5 05 /08 /août /2011 15:32

Ce qui m’est arrivé, en mai 2000, n’est pas un cas isolé dans mon pays, la Suisse. C’est tout d’abord mon corps qui a donné les premiers signaux d’alerte : maux de tête, vertiges, fatigue inhabituelle, troubles du sommeil, hypertension, pertes de mémoire, difficultés à m’exprimer, à réfléchir et à me concentrer...

 

Burn-out 08

 

Quelques mois plus tard, c’est mon psychisme qui a montré des signes de faiblesse : manque de motivation au travail, incapacité à gérer mon temps, à planifier mes tâches, à maîtriser mon stress, etc. J’étais lessivé, je ne supportais plus la foule, les réunions, le contact avec les gens, le bruit. J’étais extrêmement nerveux, je perdais très vite patience et devenais, de ce fait, très facilement irritable. Des petits riens m’agaçaient, me pourrissaient la vie et je devenais impossible à vivre pour ma famille et, après réflexion, je le pense aussi, pour mon entourage direct...

 

Ce rythme a duré environ 3 années, puis le matin du 5 mai 2000, à bout d’arguments face à Noëlle (mon ex-femme) et envers moi-même, j’ai pris le téléphone pour appeler mon médecin généraliste et lui expliquer mon cas… A partir du moment où j’ai eu sa secrétaire au bout du fil et après qu’elle m’ait fixé un rendez-vous pour l’après-midi même suite à ma requête, je me suis effondré sur mon fauteuil, les bras ballants… J’ai mis plus de 45 minutes pour prendre la décision de me lever et monter les quelques marches d’escaliers qui m’amenaient de mon bureau, qui se trouvait alors au sous-sol, à la cuisine, qui était au rez-de-chaussée, et ensuite dire à Noëlle qu’elle devrait m’accompagner chez mon médecin car je me sentais incapable de conduire ! J’avais enfin reconnu et accepté que j’étais au bout du rouleau, reconnu et accepté que j’étais « consumé » par l’intensité de ma vie, et qu’il me fallait du repos.

 

« En Suisse, de plus en plus d’hommes et de femmes paient de leur santé leurs ambitions professionnelles. Ils souffrent d’épuisement, de troubles du sommeil, d’hypertension, de nervosité, de problèmes cardio-vasculaires ou d’impuissance. Sur leur lieu de travail, ils se montrent peu sociables ; ils sont sujets à la dépression, facilement irritables, et ils manquent de confiance en eux. Dans les cas extrêmes, c’est l’infarctus du myocarde, le naufrage dans la drogue ou même la tentative de suicide. Derrière ces symptômes multiples se cache souvent une cause unique : l’épuisement physique et psychique. Des médecins et des psychologues ont choisi le terme « burn-out » pour qualifier ces symptômes – « burn-out » signifiant littéralement « consumé ».

 

 Les personnes qui souffrent d’un « burn-out » ne sont pas « à mettre au vert » pour seulement quelques jours – au contraire, plusieurs mois de pause sont nécessaires.

 

Il arrive souvent que les personnes victimes d’un burn-out soient celles qui doivent diriger un certain nombre de collaborateurs au sein de l’entreprise. Selon des recherches faites sur cette question, c’est précisément le contact avec les collaborateurs qui, entre autres, épuise émotionnellement les managers. Par conséquent, ceux-ci se sentent lessivés, vannés, et, lorsqu’ils sont sollicités en permanence, ils ne parviennent plus à avoir une relation normale avec leurs collègues – qu’ils tendent de plus en plus à considérer comme de simples objets.

Les managers consumés ont tendance à s’isoler de leurs collaborateurs, parce que travailler avec eux leur est un fardeau. Par conséquent, ils développent une indifférence croissante à l’endroit de leurs collègues et ne parviennent plus à communiquer avec eux ou à se mettre à leur place.

 

Burn-out 07Fatalement, le syndrome du burn-out touche principalement des gens extrêmement motivés et enthousiastes. Ils tendent à fixer la barre très haut, parce que des objectifs modestes ne sont pour eux que peu stimulants. Ainsi, ils sous-estiment l’énergie et le temps qui leur seront nécessaires pour atteindre leurs buts et ne se rendent pas compte des chances réelles qu’ils ont d’aboutir. Résultat : l’énergie qu’ils déploient est insuffisante pour atteindre l’objectif visé. Au lieu de se fixer un objectif plus réaliste, les gens motivés travaillent davantage. Ils négligent leur famille, leur cercle d’amis et leurs loisirs – parfois pendant des années. Certains triment jour et nuit sur le prochain projet, avec pour conséquence l’épuisement de leurs réserves physiques et mentales : ils se consument. Ainsi affaiblis, il leur suffit parfois d’un revers de plus pour se retrouver victimes d’une crise cardiaque. Souvent il s’agit d’un divorce ou de la mort d’un proche.

 

En général, ceux qui sont menacés par le burn-out sont des personnes qui sont prêtes à payer le prix fort et à négliger leur vie privée.

 

Peter Vonlanthen, directeur de la Société suisse des employés de commerce (Zurich/Suisse) dit : Si l’on accepte de se noyer dans le travail, on opte pour un suicide à crédit. Tôt au tard, ça finit par un burn-out.

 

Une fois que l’on est consumé, il faut entièrement repenser sa vie pour retrouver du ressort tant sur le plan physique que mental… Ce qui est peut-être encore plus important, c’est de s’interroger sur ses propres valeurs et ses propres buts… Ce qui est déterminant, c’est de garder un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Ce n’est pas toujours facile. » (Sélection du Reader’s Digest, février 2003, pages nos 46 à 49)

 

Le diagnostic final de mon deuxième médecin traitant, le 23 juin 2000, conforta mon sentiment d’épuisement total. Je savais que je souffrais de quelque chose de plus grave qu’un « surmenage » et qu’il me faudrait du temps pour me rétablir. Il ne s’agirait pas seulement de quelques semaines de repos, mais de plusieurs mois. A l’époque je me soignais déjà pour l’hypertension en prenant tous les jours un cachet. Là, j’ai dû y ajouter des antidépresseurs et des somnifères alors que je n’étais pas du tout habitué à prendre des médicaments pour un oui ou pour un non.

 

Les symptômes du « burn-out » ont toujours existé, en revanche ce qui est nouveau, c’est qu’ils se propagent à la manière d’une épidémie. Chacun sait que les machines ont besoin d’être examinées, entretenues, nettoyées, revues, afin que leur capacité de production puisse être maintenue et améliorée. Mais que l’être humain nécessite plus de soins pour conserver sa capacité de performance, c’est ce qu’oublient la plupart des gens. Ils s’étonnent quand, brusquement, tous les signaux lumineux se mettent à clignoter, par exemple sous la forme d’un sentiment d’épuisement complet et d’un vide mental, accompagné d’épuisement physique et d’un cortège de symptômes : inhibition (autocensure), anxiété, dépression, insomnie, nervosité, manque d’appétit, manque de concentration, irritabilité, etc. Le syndrome d’épuisement anxio-dépressif chronique est un tableau clinique complexe qui peut entraver massivement, souvent des années durant, la capacité de performance et la qualité de vie des sujets qui en sont atteints.

 

Le « burn-out » est une manifestation symptomatique de la phase tardive de notre société axée sur le rendement, résultat non seulement d’un engrenage de plus en plus puissant, mais aussi d’une déferlante d’informations simultanées que l’on ne parvient plus à traiter. Ce qui frappe en l’occurrence, c’est que les drogués du travail ne se rendent pas compte de leur maladie. Ils se mettent de plus en plus de tâches sur le dos, car il leur faut une provision de travail toujours renouvelée. Leur manière de travailler se caractérise par une précipitation et un manque de concentration de plus en plus marqués. Il en découle des heures supplémentaires pour rattraper ce qui n’a pas été fait. Il n’est pas rare qu’ils fassent appel aux somnifères et aux tranquillisants, au tabac, au café ou à l’alcool, ce qui dégrade un peu leur santé. Le cercle vicieux ne tarde pas à se refermer sur ces personnes en proie au désespoir. Pour finir, défaillances cardiaques, états anxieux, perforations intestinales, dépressions sont tout à coup inévitables. Sont particulièrement sujettes au « burn-out » les personnes ayant une faible estime de soi, car elles ne s’acceptent pas telles qu’elles sont réellement, tout en ayant un grand besoin de considération.

 

Burn-out 05

 

Les carriéristes ambitieux qui, parvenu au milieu de la quarantaine ou au début de la cinquantaine, se rendant compte que leur obsession vers l’avant va être définitivement freinée, tandis que l’accès aux sphères suprêmes est devenu illusoire, sont particulièrement guettés par le syndrome anxio-dépressif. S’efforçant de gagner en considération ou d’atteindre quand même l’objectif professionnel visé, ils redoublent d’efforts jusqu’à ce que se tarissent leurs réserves de forces, tandis que s’installe la résignation. Il semble que le fait d’abandonner ou de redéfinir ce qui était un objectif essentiel de l’existence soit l’équivalent d’une douloureuse amputation – une correction de parcours pouvant bien mettre en cause la voie suivie jusqu’ici.

 

Mon « burn-out » m’a amené à réfléchir au sens que je donnais à ma vie avant mai 2000 et au sens que je donne à ma vie depuis mai 2000. J’ai connu le fameux « bug » de l’an 2000 avec quelques mois de retard. Et pour sortir du cercle vicieux de l’épuisement, il a fallu que je réfléchisse de plus près au vrai sens de ma vie sur cette terre. J’ai du mettre de côté pas mal de préceptes, justes et faux, par rapport aux valeurs et aux idées reçues depuis ma plus tendre enfance. Je vous rassure, je n’ai pas encore totalement terminé, mais je suis en route pour apprendre à ne pas commettre les mêmes erreurs, à ne pas me laisser dépasser ou rattraper par mon passé et à ne plus me laisser polluer mon présent et mon avenir par qui que ce soit ou par quoi que ce soit.

 

Combien de personnes passent à côté de leur vie par ce qu’elles n’ont jamais pris le temps de s’arrêter et de réfléchir au sens de leur vie ? Combien de personnes courent tous les jours sans savoir où elles vont ? Combien de personnes ne savent plus ce qu’elles font et pourquoi elles le font ?

 

Que vous soyez ou pas dans une situation de stress, je vous encourage à prendre du temps pour réfléchir au sens de votre vie aujourd’hui car demain il sera peut-être trop tard.

 

Alors que j’écris ces lignes, plus de onze années se sont écoulées depuis le début de mon « burn-out». Si il y a une chose que je sais à ce jour, c’est que plus rien ne sera jamais comme avant ! Parfois, ce n’est pas facile à admettre, mais c’est une réalité !

 

Bien à vous !

 

Georges Musy

Partager cet article
Repost0
23 juin 2010 3 23 /06 /juin /2010 08:32
Burn-out : le travail rend fou !

En fichier annexé, un article publié le 23 juin 2010 dans le magazine Terrafina que je vous invite à lire.

 

Bien à vous !

 

Georges Musy

Partager cet article
Repost0
25 septembre 2009 5 25 /09 /septembre /2009 09:03
Burn-out : Conférence et témoignage à Fribourg
Burn-out : Conférence et témoignage à Fribourg

Cette conférence et mon témoignage ont été enregistré par DieuTV dans les locaux de l'EER de Fribourg.

 

Si vous le désirez, vous pouvez commander le DVD en cliquant directement sur le lien de la boutique en ligne Theomedia.

 

Bien à vous !

 

Georges Musy

 

Partager cet article
Repost0
1 mai 2009 5 01 /05 /mai /2009 07:26
Burn-out : Mon témoignage en avril 2009 à Nancy
Burn-out : Mon témoignage en avril 2009 à Nancy

Le 30 avril 2009, j'ai eu l'occasion de donner mon témoignage pendant 44 minutes devant un parterre d'environ 450-500 professionnels de la santé sur l'invitation de plusieurs étudiant(e)s en médecine que je remercie infiniment encore aujourd'hui (voir l'attestation ci-dessus) et en particulier Mme Sandra Jérôme qui a osé me contacter et me demander si je pouvais témoigner de mon burn-out dans le cadre de ce colloque intitulé : "Entre épuisement et épanouissement professionnel".

 

A noter que ce colloque a été organisé en partenariat avec l'Association Nationale pour la Formation du personnel Hospitalier.

 

Ce témoignage a été le meilleur que j'ai pu donner à ce jour et ce, devant du personnel médical qui est très souvent confronté à la problématique du burn-out.

 

Bien à vous !

 

Georges Musy

   

Partager cet article
Repost0
10 janvier 2007 3 10 /01 /janvier /2007 18:30

Le 14 décembre 2006, j'ai été invité à dédicacer mon livre "Burn-out, il y a une issue !" chez Manor à Fribourg.

 

Au passage je tiens à remercier les responsables de cette soirée dédicaces pour leur gentillesse et l'excellente publicité qui a été faite pour mon ouvrage...

 

Burn-out livre dédicace 01 

 J'ai eu beaucoup de plaisir à dédicacer plusieurs exemplaires de mon livre...

 

Burn-out livre dédicace 02

 

à des personnes que je ne connaissais pas...

 

Burn-out livre dédicace 03 

Encore un grand Merci à la direction de Manor et aux responsables du rayon qui ont permis que cette soirée soit un bon tremplin pour faire connaître mon témoignage écrit sur la place de Fribourg !

 

Burn-out livre dédicace 04 

 

Bien à vous !

 

Georges Musy

 

Burn-out livre 01

 

Si vous êtes intéressé(e) par cet ouvrage, vous pouvez le commander à l'adresse suivante :

 

Editions RDF, rue des Fontaines 2, CH-1816 Chailly/Montreux

Tél. +41 21 964 65 01 Internet : www.rdf.ch  e-mail : info@rdf.ch

Partager cet article
Repost0

Présentation

  • : Bienvenue sur le blog familial de Georges, Céline & Estéban
  • : Blog familial où vous êtes toutes et tous les bienvenu(e)s ! Nous vous invitons, par exemple, à découvrir la Galice, ce qu'est le burn-out (avec des pistes pour s'en sortir), la traite des femmes en Suisse, qui est vraiment Jésus-Christ, quelques humoristes, etc.
  • Contact

Recherche